Проверяемый текст
Бердников, Иван Георгиевич. Теоретические основы формирования валеологической культуры личности учителя (Диссертация 1998)
[стр. 120]

120 другой стороны, должный эффект возможен только при соблюдении необходимых гигиенических норм как средств обеспечивающих формирование здорового образа жизни.
Как бы хорошо не был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого результата при нарушении, например, организации питания и сна, организации труда и отдыха.
Гигиеническая направленность средств
культуры здоровой жизнедеятельности представляет собой обширную группу, условно разделяемую на две подгруппы.
В первую подгруппу входят средства, которые обеспечивают жизнедеятельность
студенческой молодежи вне учебно-воспитательного процесса: нормы личной гигиены труда, самоподготовки, быта, отдыха, питания, то есть условия для полноценного образа жизни и здоровья человека.
Вторую подгруппу составляют средства, включенные в образовательно-воспитательный процесс: оптимизация учебных нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, создание внешних условий для занятий (чистота воздуха, достаточная освещенность, исправность инвентаря, удобство одежды и т.д.).
Максимальный оздоровительный эффект можно получить только при комплексном применении этих средств.
Одним из средств здорового образа жизни
студенческой молодежи являются систематизированные физические упражнения, соответствующие полу, возрасту, состоянию здоровья.
Сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями, объединены термином "двигательная активность", которое отражает активное отношение, понимание и участие личности в системе физической культуры.

Это активная, систематическая деятельность индивида по использованию физических упражнений, как части здорового досуга, расширения своего двигательного и функционального потенциала, адаптивных возможностей, самовыражения и самореализации в двигательной деятельности.
Отмечая поразительную способность организма развиваться под влиянием двигательной деятельности, А.А.Ухтомский писал: "Живое вещество характеризуется могучей способностью ассимиляции, которая постоянно восполняет текущие траты выше того уровня, на котором они были до рабо
[стр. 254]

254 адаптационных нагрузок, а следовательно, повышения работоспособности человека.
Реализация принципа оздоровительной направленности системы валеологического воспитания возможна при условии, если знания валеологической культуры станут органической частью жизнедеятельности человека.
С другой стороны, должный эффект возможен только при соблюдении необходимых гигиенических норм как валеологического средства, обеспечивающего формирование здорового образа жизни.
Как бы хорошо не был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого результата при нарушении, например, организации питания и сна, организации труда и отдыха.
Гигиеническая направленность средств
валеологической культуры представляет собой обширную группу, условно разделяемую на две подгруппы.
В первую подгруппу входят средства, которые обеспечивают жизнедеятельность
учащейся молодежи вне учебно-воспитательного процесса: нормы личной гигиены труда, самоподготовки, быта, отдыха, питания, то есть условия для полноценного образа жизни и здоровья человека.
Вторую подгруппу составляют средства, включенные в образовательно-воспитательный процесс: оптимизация учебных нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, создание внешних условий для занятий (чистота воздуха, достаточная освещенность, исправность инвентаря, удобство одежды и т-д).
Максимальный оздоровительный эффект можно получить только при комплексном применении этих средств.
Одним из средств здорового образа жизни
учащейся молодежи являются систематизированные физические упражнения, соответствующие полу, возрасту, состоянию здоровья.
Сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями, объединены термином "двигательная активность", которое отражает активное отношение, понимание и участие личности в системе физической культуры.

Эго активная, систематическая деятельность индивида по использованию физических упражнений, как части здорового досуга, расширения своего двигательного и

[стр.,255]

255 функционально потенциала, адаптивных возможностей, самовыражения и самореализации в двигательной деятельности (состязаниях и др.).
Отмечая поразительную способность организма развиваться под влиянием двигательной деятельности, А.А.Ухтомский писал: "...Живое вещество характеризуется могучей способностью ассимиляции, которая постоянно восполняет текущие траты выше того уровня, на котором они были до работы.

Благодаря такой "избыточной компенсации" физические упражнения ведут к увеличению массы и развитию органов".
Мышечная деятельность при выполнении физических упражнений выполняет функции периферического "сердца", обладающего микронасосным свойством.
Она проталкивает артериальную кровь по внутримышечным капиллярам и другим сосудам, снабжая самих себя кровью, так же нагнетают венозную кровь к сердцу с силой, в два раза превышающей то давление, которое имеет кровь при выходе из сердца.
Благодаря этому скелетные мышцы выступают необходимыми помощниками сердца человека.
Этот механизм мышечной деятельности открывает широкие возможности управления кровообращением в организме для укрепления его здоровья.
Человек сам в состоянии управлять деятельностью своего сердца, тонусом сосудов и кровяным давлением с помощью послушных воле человека скелетных мышц как периферических "сердец".
Одним из основных источников заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипокинезия сниженная двигательная активность человека.
Отсюда становится ясным, что двигательный покой относится не к сердцу, а к более чем 600 мышцам.
Сердце, лишенное необходимой мышечной поддержки, попадая в неблагоприятные условия быстрее изнашивается, не справляясь с важнейшей функцией управления кровообращением.
Социальная основа использования валеологических средств, обеспечивающих формирование здорового образа жизни, зависит от ряда факторов: установок на формирование валеологической культуры; обучающих воздействий; повышающихся требований к здоровью человека как социальной ценности; повышения общего уровня культуры человека и др.

[Back]