Проверяемый текст
Бердников, Иван Георгиевич. Теоретические основы формирования валеологической культуры личности учителя (Диссертация 1998)
[стр. 123]

123 ток.
Первый тренировка (двигательная активность) является сильным внешним раздражителем, заставляющим функционировать все молекулы "рабочих" элементов с напряжением, от них идет максимальный "запрос на синтез" белка.
В результате двигательной активности процесс синтеза обгоняет процесс распада, и масса белка возрастает, повышается мощность двигательной функции.
Второй процесс детренированности соответственно ослабляет функцию организма, уменьшает "запрос на синтез" белка, процесс распада обгоняет процесс синтеза, суммарная масса белка уменьшается (атрофия).
Детренированность определяет развитие многих болезней, когда органы не в состоянии справиться с возрастной нагрузкой.
Человек стал гораздо больше заниматься мыслительной деятельностью в ущерб двигательной.
Знание правил и требований личной гигиены и закаливания обязательно для каждого культурного человека.
Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих функции защиты внутренней среды организма, выведения из организма продуктов обмена веществ, бактерицидную, терморегуляционную и др.
В полном объеме эти функции выполняются только при здоровой, крепкой, чистой коже.
Уход за полостью рта и зубами, гигиена обуви являются дополнительными гигиеническими требованиями в образе жизни и здоровье.
Гигиенические средства охватывают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности.
Тренировка холодом помогает снимать физические стрессы, следовательно,
обеспечивает устойчивость "системы напряжения"; улучшает обменные процессы в клетках кожных покровов, активизирует энергообеспечение; усиливает работу сердечно-сосудистой системы.
Культура здоровой жизнедеятельности несовместима с вредными привычками, ибо употребление алкоголя, наркотических веществ, курение табака препятствуют его утверждению.
Эти привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражаются на здоровье.
Каждому известно, что даже самая малая доза алкоголя ведет к уси
[стр. 257]

257 пищеварительного тракта два главных врага: чересчур обработанная пища и "система напряжения".
Мягкая, измельченная пищевая кашица детренирует мьппцы кишечной стенки и выделение ферментов.
Длительное психическое напряжение с неприятными эмоциями способно извратить нервное регулирование желудка и толстого кишечника.
Одним из обязательных компонентов здорового образа жизни является систематическое использование физических нагрузок, соответствующих возрасту, состоянию здоровья.
Важно уяснить два типа процессов, протекающих в клетке, и соответственно в организме, состоящем из многих клеток.
Первый тренировка (двигательная активность) является сильным внешним раздражителем, заставляющим функционировать все молекулы "рабочих" элементов с напряжением, от них идет максимальный "запрос на синтез" белка.
В результате двигательной активности процесс синтеза обгоняет процесс распад и масса белка возрастает, повышается мощность двигательной функции.
Второй процесс детренированности соответственно ослабляет функцию организма, уменьшает "запрос на синтез" белка, процесс распада обгоняет процесс синтеза, суммарная масса белка уменьшается (атрофия).
Детренированность определяет развитие многих болезней, когда органы не в состоянии справиться с возрастной нагрузкой.
Человек стал гораздо больше заниматься мыслительной деятельностью в ущерб двигательной.
Знание правил и требований личной гигиены и закаливания обязательно для каждого культурного человека.
Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих функции защиты внутренней среды организма, выведения из организма продуктов обмена веществ, бактерицидную, терморегуляционную и др.
В полном объеме эти функции выполняются только при здоровой, крепкой, чистой коже.
Уход за полостью рта и зубами, гигиена обуви являются дополнительными гигиеническими требованиями в образе жизни и здоровье.
Гигиенические средства охватывают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности.
Тренировка холодом помогает снимать физические стрессы, следовательно,


[стр.,258]

258 обеспечивает устойчивость "системы напряжения”; улучшает обменные процессы в клетках кожных покровов, активизирует энергообеспечение; усиливает работу сердечно-сосудистой системы.
Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, ибо употребление алкоголя, наркотических веществ, курение табака препятствуют его утверждению.
Эти привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражаются на здоровье.
Каждому известно, что даже самая малая доза алкоголя ведет к усиленному
выбросу норадреналина, истощению нервной системы.
А курильщики уже в среднем возрасте имеют сухую кожу, желтые зубы, тусклый взгляд, замедленные движения.
Никотин, попав в организм, увеличивает выброс адреналина и норадреналина, повышенный выброс которых ведет к повышению артериального давления и возникновению гипертонической болезни.
Психофизическая регуляция организма связана с регуляцией эмоциональных состояний в разнообразных жизненных ситуациях, явлениях, их оценке (желательность, полезность), помогает мобилизовать силы организма для экстренного преодоления каких-либо трудностей.
Отрицательные эмоции приводят к появлению в крови ацетилхолина, вызывающего сужение венечных артерий сердца.
Чем больше значит для человека какое-либо событие, тем сильнее реакция на него, выше порог ранимости.
Поэтому привычка трезво оценивать вещи полезна для здоровья человека.
Под влиянием сильных эмоциональных воздействий возникает состояние стресса (напряжения).
Его могут вызвать неурядицы в семье, школе, обида, тоска, неустроенность в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, дефицит времени, резкие перемены в условиях жизни.
Но не всякий стресс вреден.
Существует эустресс "хороший" стресс, мобилизующий организм для приспособления к новым условиям.
"Плохой” стресс дистресс является главной причиной возникновения неврозов.
Эффективность межличностного общения определяется развитостью коммуникативной культуры его участников, является ведущим видом взаимодействия людей друг с другом и одним из существенных факторов

[Back]